Kenapa Asam Folat Penting ?

Apakah Asam Folat (folic acid)?
  
Asam Folat adalah salah satu vitamin B. Tubuh kita memerlukan asam folat untuk pembentukan sel baru. Setiap orang membutuhkan asam folat. Tetapi bagi wanita yang akan hamil, asam folat sangat penting! Jika seorang wanita memiliki cukup asam folat di dalam tubuhnya sebelum ia hamil, hal ini dapat mencegah terjadinya gangguan otak dan tulang belakang pada bayi. Gangguan ini dikenal dengan istilah "neural tube defects" atau NTDs. Seorang wanita membutuhkan asam folat setiap hari, dimulai sejak sebelum hamil untuk mencegah NTDs.

CDC dan U.S. Public HealthService menganjurkan setiap wanita untuk mengkonsumsi 400 micrograms (400mcg) asam folat setiap hari.
 

Berapa jumlah yang dibutuhkan? Lihat 100% DV (Daily Value)

Salah satu cara yang mudah bagi seorang wanita untuk memastikan bahwa ia telah mengkonsumsi asam folat dengan dosis yang cukup adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang mengandung asam folat setiap hari. Tablet asam folat dan kebanyakan multi vitamin yang terdapat dipasaran mengandung 100% DV asam folat; Periksalah label obat untuk lebih meyakinkan. Cara lain adalah dengan makan sereal yang telah diperkaya dengan 100% DV asam folat setiap hari. Tidak semua sereal mengandung asam folat dalam jumlah ini. Periksalah label yang tertera.

Kapan seorang wanita mulai mengkonsumsi asam folat?
   
Gangguan kelahiran karena kekurangan asam folat terjadi pada minggu pertama kehamilan, bahkan sebelum seorang wanita menyadari bahwa dirinya sedang mengandung. Semua wanita harus membiasakan diri mengkonsumsi asam folat setiap hari meskipun tidak sedang merencanakan kehamilan. 

source: cdc.gov